Aulas de Yoga no Soajo

A Joana facilita aulas de yoga todas as semanas no centro do Soajo. As aulas têm a duração de cerca de 1h30 e em cada aula somos convidados a ativar o corpo, a abrir espaço para fluir com a nossa respiração e poder escutar o ritmo do nosso coração onde habita a União! Cada aula percorre uma série de posturas (asana) praticadas com mais ou menos intensidade consoante o momento, sempre com uma âncora no trabalho de respiração (pranayama) e consciência do corpo criando uma forte base para a meditação (dhyana), pontuada por sons (mantras) em determinadas ocasiões. 

As aulas semanais são acessíveis a qualquer nível de prática e não é necessário experiência prévia nenhuma, é um momento de autocuidado e conexão que dedicamos a nós mesmos, no final ou no início do dia.

Geralmente as aulas de 2a feira são mais Yang – dinâmicas e intensas e à 6a feira mais Yin – suaves e relaxantes. Todos são bem vindos!